Елена Семенова — коуч первых лиц, психолог, ex-HRD. https://coachsemenova.ru/
Исследую внутренний мир человека — пространство, где рождаются смыслы, решения и формируется будущее. Пишу о психологии, искусстве, карьере, мышлении, книгах и исследованиях.
Елена Семенова — коуч первых лиц, психолог, ex-HRD. https://coachsemenova.ru/
Исследую внутренний мир человека — пространство, где рождаются смыслы, решения и формируется будущее. Пишу о психологии, искусстве, карьере, мышлении, книгах и исследованиях.
#_наблюдая_внутренее Непрошенная трансформация Почти весь октябрь не писала. Каждый день писала пост в голове и не выкладывала в канал. Внутренний диалог не превращался во внешний. Не могла понять: что со мной? Те смыслы, которые были раньше важными, стали недостаточными. Увидела параллели и со своей практикой. Стало больше запросов на то, чтобы выйти из старого в новое, работу с неопределенностью, выбором из множественных вариантов оценки текущей реальности. Случившаяся со мной трансформация была незапланированной, больше вынужденной, чем желаемой. Мое восприятие реальности рассыпалось на осколки столкнувшись с неверной как мне казалось интерпретацией моих действий и поступков. В психологии и антропологии это явление называют эффектом «Расёмон» по названию фильма Акиры Куросавы (1950). Термин закрепился благодаря антропологу Карлу Хайдеру: он показал, как субъективность восприятия искажает наше восприятие мира - мы его конструируем через призму своего опыта, эмоциональные состояния, травму, ожидания и величины угла обзора на ситуацию. Сегодня пересмотрела «Расёмон». Черно-белое кино. Как всегда у Куросавы божественно прекрасный визуал. И абсолютно актуальные смыслы: можно ли доверять людям, что правда, как обходится с проявлением теневой стороны. Метафора фильма - разваливающиеся старые ворота - символ перехода, лиминальных состояний, когда нам становится заметно, что наши паттерны мышления, поведения и чувствования уже не подходят нашей текущей ситуации. 😀
«Внутренний мир» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 242 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 6 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Что общего у велосипеда и судейского молотка? Сегодня перед групповым коучингом вытащила 2 метафорические карты, удивилась: чем они могут быть связаны? И вспомнила недавний коучинговый кейс: «Основатель стартапа на грани» - детали кейса изменены.
Герой: Алекс (35 лет)
Проект: FinTech-платформа «FastCash» (мгновенные микрозаймы для фрилансеров на базе ИИ).
1. Образование и опыт (Формирование «гонщика»)
Образование: Престижный технический вуз (МФТИ), позже программа MBA в Сколково, где он впитал культуру Двигайся быстро и ломай преграды).
Опыт: 7 лет работы в крупной IT-корпорации. Там он прошел школу жесткой конкуренции, научился работать в режиме 24/7, видеть возможности там, где другие видят бюрократию, и ненавидеть «тормозящие» процессы.
Культурный багаж: Убеждение, что правила созданы для тех, кто не умеет адаптироваться. Его драйвер - скорость, результат и победа любой ценой (культура «пелотона»).
2. Идея стартапа (Стартовый пистолет)
Алекс решает создать сервис, который выдает микрозаймы за 2 минуты без бумажной волокиты. Идея гениальна в своей простоте: пока традиционные банки проверяют документы неделями, «FastCash» использует алгоритмы скоринга и выдает деньги мгновенно. Цель - захватить рынок, обойдя «неповоротливых гигантов» на повороте.
3. Создание команды (Сборка велогонки)
Алекс не нанимает «бюрократов» из корпораций. Он собирает команду единомышленников - молодых, голодных, амбициозных разработчиков, маркетологов и аналитиков.
Культура команды на старте: «Мы - семья», «Мы - пираты», «Нет ничего невозможного».
Артефакты: Офис в стиле лофт с гамаками выходом на крышу, где можно работать с фантастическим видом сверху,бесплатный кофе и пицца, отсутствие строгого дресс-кода.
Базовые ценности: Скорость важнее перфекционизма. Если клиент хочет займ - мы дадим его за 2 минуты, даже если проверка данных формально требует больше времени. Алекс лично мотивирует команду: «Мы делаем революцию, а революции не делаются по инструкции».
4. Развитие проекта (Спринт)
Первые два года - это головокружительный успех.
Количество пользователей растет экспоненциально.
Алекс нанимает все больше людей, открывает офисы в регионах.
Чтобы поддерживать темпы роста, команда начинает «срезать углы»: упрощает проверки кредитоспособности, агрессивно использует персональные данные клиентов для таргетинга, применяет «серые» схемы налоговой оптимизации.
Культурный разрыв: Внутри компании царит эйфория. Алекс считает, что если метрики растут - они правы. Но внешняя среда (регуляторы, налоговые органы, общество) начинает замечать аномалии.
5. Кризис соответствия (Удар молотка)
Наступает момент, который называется «точкой невозврата».
Триггер: Один из бывших сотрудников (или недовольный клиент) подает жалобу в Центробанк и налоговую. Начинается проверка.
Столкновение культур: Внутренняя культура Алекса («скорость, инновации, обход правил») вступает в жесткий конфликт с внешней культурой системы («регламент, безопасность, неотвратимость наказания»).
Удар молотка: регулятор выносит решение о приостановке деятельности компании из-за нарушений в сфере защиты данных и финансового мониторинга. Счета заморожены. Инвесторы требуют объяснений, а некоторые - возврата средств.
· Внутренний кризис: Команда расколота. Часть «пиратов» готова идти до конца, часть - увольняется, испугавшись уголовной ответственности. Алекс впервые осознает, что его «велосипед» разбился.
Этот кейс демонстрирует классический конфликт «Культуры Достижений, Драйва» и «Культуры Порядка». Успех основателя на грани зависит от его способности вовремя осознать: внешняя среда (закон, рынок, общество) - это не просто декорация, а полноценный игрок.
6. Перед Алексом стоит выбор:
◽️Уйти в тень (признать поражение, объявить банкротство, потерять репутацию).
◽️Адаптироваться (построить новые процессы, пересобрать команду, изменить культуру). А какую карту выбрали бы вы?😀
Знание людей в теории и на практике. Притча
Один способный молодой человек, жаждавший знаний и мудрости, испытывая многие лишения, изучал вдали от родины, в Египте, физиогномику, науку о выражении лица. Шесть лет длилось это учение. И вот настал день, когда он прекрасно сдал все экзамены.
Радостный и гордый, молодой человек верхом на коне возвращался на родину. На каждого встречного он уже смотрел глазами человека, познавшего мудрость науки, и, чтобы расширить и углубить свои знания, читал по выражению их лиц как по книге.
И вот повстречался ему человек, на лице которого он прочитал шесть свойств характера: ясно было, что он завистлив, ревнив, жаден, скуп, корыстолюбив и беспощаден.
«Бог свидетель, какое страшное выражение лица у этого человека, никогда я еще не видел и не слышал ничего подобного. Вот когда я смог бы проверить свою теорию».
Пока он так думал, незнакомец подошел к нему с приветливым, добродушным выражением лица и смиренно сказал:
«О господин! Уже поздно, а ближайшая деревня далеко. Моя хижина маленькая и темная, но я буду носить тебя на руках. Какая это была бы честь для меня, если бы я посмел считать тебя своим гостем на эту ночь, и как осчастливило бы меня твое присутствие!»
Наш путешественник с изумлением подумал:
«Поразительно! Какой контраст между речами этого человека и отвратительным выражением его лица».
Эта мысль глубоко взволновала молодого человека, он стал сомневаться в том, что усвоил за все шесть лет учения. Чтобы вновь обрести уверенность, он принял приглашение незнакомца.
Хозяин услаждал ученого чаем, кофе, соками, печеньями и кальяном. Он осыпал своего гостя любезностями и вниманием. Три дня и три ночи гостеприимному хозяину удалось удержать путешественника у себя.
Наконец ученый пожелал избавиться от этого невероятного гостеприимства и принял твердое решение уехать.
В час расставания хозяин протянул ему конверт со словами:
«О господин! Это ваш счет».
«Какой счет?»
с удивлением спросил молодой человек.
Как выхваченный из ножен меч, вдруг обнажилось истинное лицо хозяина. Он нахмурил лоб и злобно закричал:
«Какая наглость! Что ты себе воображал, когда ел здесь и пил? Уж не думал ли ты, что все это было даром?»
При этих словах ученый сразу пришел в себя и молча вскрыл конверт. Он увидел, что все, что он ел и не ел, было указано в счете по цене во сто крат большей.
У него не было при себе даже половины требуемой суммы. Пришлось слезть с лошади и отдать ее хозяину, а в придачу еще и седло со всей поклажей. Но и этого оказалось мало; тогда он снял с себя и отдал свой дорожный костюм.
Пешком отправился он в путь. И долго еще можно было слышать его восторженные слова:
«Слава богу, слава богу, что шесть лет моего учения не были напрасны!»
Как вам кажется, за что заплатил герой притчи?
«Революции интеллекта» — в какое развитие вкладываться
1. Когнитивная гигиена и управление вниманием
В мире информационной перегрузки способность фокусироваться становится суперсилой.
Практики включают:
Цифровой детокс — регулярные периоды без технологий для восстановления когнитивных ресурсов.
Медитация осознанности — научно доказано улучшает рабочую память и снижает когнитивные искажения.
Глубокая работа (Deep Work) — концепция Кэла Ньюпорта, блоки времени для концентрации на сложных задачах без отвлечений.
2. Развитие метакогниции — мышление о мышлении
Отличает просто умных людей от тех, кто эффективно управляет своим интеллектом:
Рефлексивный дневник — ежедневный анализ своих мыслительных паттернов, ошибок в принятии решений, эмоциональных триггеров.
Когнитивное рефрейминг — практика переосмысления ситуаций через ментальные модели.
Изучение когнитивных искажений — понимание систематических ошибок мышления (предвзятость подтверждения, эффект якоря и др.).
3. Интеллектуальное разнообразие через чтение
Междисциплинарное чтение — сочетайте художественную литературу, книги по нейронауке, философии, экономике. Это создает «когнитивный капитал» через соединение разных областей знаний.
Чтение с целью трансформации — активное применение идей (например, после каждой книги задавать: «Как эта идея меняет мой подход к работе/жизни?»).
Синдикативное чтение — чтение одной темы через 3–5 разных авторов для формирования объемного понимания.
4. Физическая активность как когнитивный усилитель
Активный образ жизни критичен для интеллекта:
Аэробные упражнения увеличивают нейрогенез (образование новых нейронов) и улучшают память.
Йога или тайцзи — сочетают физическую активность с медитативной практикой, усиливая тело и ум.
Прогулки на природе — снижают ментальную усталость и повышают креативность (исследования показывают улучшение творческого мышления на 60%).
5. Социальный интеллект и коллективное мышление
Интеллект развивается через взаимодействие:
Практика активного слушания — умение задавать вопросы и проявлять интерес (как вы цените у других).
Интеллектуальные сообщества — участие в дискуссионных группах, книжных клубах, мастермайндах.
Наставничество — получение и передача знаний усиливает собственное понимание (объяснение другим — лучший способ обучения).
6. Эмоциональный интеллект как основа когнитивной эффективности
Эмоциональная регуляция — техники распознавания и управления эмоциями предотвращают «эмоциональное затопление», блокирующее рациональное мышление.
Духовные практики — могут быть интегрированы как инструменты когнитивного очищения и перезагрузки.
Терапевтическая работа — работа с коучем или психологом как инвестиция в ясность мышления.
7. Экспериментальное мышление и личная лаборатория
Подход Тима Феррисса к жизни как серии экспериментов:
A/B-тестирование привычек — систематическое тестирование разных подходов к продуктивности, обучению, здоровью.
Личные метрики — отслеживание качества сна, уровня энергии, настроения, креативности.
Итеративное улучшение — маленькие изменения с быстрым циклом обратной связи вместо радикальных революций.
8. Креативность через ограничения
Парадоксально, но ограничения усиливают интеллект:
Ограничение времени — дедлайны заставляют мозг находить более эффективные решения.
Ограничение ресурсов — работа с меньшим количеством инструментов развивает изобретательность.
Ограничение информации — сознательный выбор не знать всего заставляет глубже работать с известным.
9. Нейропластичность через новизну
Мозг растет, сталкиваясь с новым:
Изучение нового навыка каждые 6 месяцев — язык, инструмент, программирование, танцы.
Путешествия с интенцией — погружение в другую культуру с целью расширения перспективы.
Выход из зоны комфорта — регулярные вызовы, заставляющие мозг адаптироваться.
10. Интеграция ИИ как когнитивного партнера
Развитие «человеческих» навыков, которые ИИ не может заменить — эмпатия, мудрость, этическое суждение, духовное понимание.
Критическое мышление об ИИ — понимание ограничений алгоритмов, предвзятости данных, этики автоматизации.